오메가3 고르는법 제대로 알자

오메가3 고르는법 제대로 알자

안녕하세요 오늘은 오메가3 고르는법에 대한 정보를 제공해드리고자합니다. 건강기능식품 오메가3 제품에 관심있으신분들이라면 아시겠지만 시중에는 정말 다양한 오메가3 제품들이 판매가 되고있습니다.

 

정말 고가의 프리미엄 오메가3쓰부터 저가의 제품까지 다양하죠. 소비자입장에서는 그냥 무턱대고 비싼제품이 더 좋은 제품이다라고 생각하실수 있겠지만 반은 맞고 반은 틀린이야기입니다. 오메가3 고르는법 어렵지않습니다. 합리적인 가격에서도 충분히 최고품질의 오메가3 제품들을 구매하실수있습니다.

 

가성비 좋은 오메가3를 고르기위해서는 내가 어느정도 오메가3 제품에대한 기본적인 지식은 갖춰어야합니다 .이러한 부분이 결국 제품을 구입할때뿐만아니라 내가 장기적으로 섭취할 건강기능식품에대한 간단한 확인정도로 생각하시면 좋을거같아요. 그래서 오늘은 오메가3 고르는법뿐만아니라 오메가3의 대표적인 효능 그리고 몇가지 기준을 통해 뽑은 오메가3 제품까지 소개해드리겠습니다.

 

목차   오메가3의 대표적인 효능 오메가3 고르는법  오메가3 추천 제품

 

오메가3의 대표적인 효능

오메가3 고르는법에 앞서 오메가3에는 어떠한 효능들이 있는지 간단하게 알아보는시간을 갖겠습니다. 

 

혈행 개선 및 혈관 건강 

오메가3의 가장 대표적인 효능중 하나입니다. 오메가3는 몸속의 중성지방 수치를 변화시키면서 혈전 생성 막아주는 역할을 합니다. 이러한 작용은 피가 원하게 흐를수있도록 도와주게 되죠.  혈전 생성을 막아주는것은 혈전이 쌓이게되면 혈관 내벽에 축게되고 이게 결국 혈관을 좁아지게하고 심근경생, 뇌졸증, 동맥경화등의 혈관질환까지 발생하게되는것입니다.

 

눈건강

눈건강또한 두뇌건강과 연결되어있는데요. 망막의 실제 두뇌의 일부로서 오메가3 섭취시 망막건강도 함께 관리할수있습니다. 또한 황반병성과 같은 노화에 의해 발생하는 질환또한 예방및 개선에 도움을 준다고합니다.

 

두뇌건강

많은 학부모님들이 자녀들에게 오메가3를 권장하는 가장 대표적인 이유가아닐까싶은데요  오메가3의 DHA와 EPA 성분은 우리몸을 이루고 있는 세포막에 모여있어 두뇌 발달, 치매 예방에 상당한 도움을 줍니다. 우리 두뇌의 구성성분은 60프로가 지방으로 이루어져있기때문에 두뇌건강을 위해서 오메가3를 섭취하는것을 권장드립니다. 

 

부종

평소 오래 서있을때 쉽게 다리가 붓는분들이 있는데요 이러한 증상을 하체로 쏠린 피가 원할하게 순환되지 않아서 발생하는 현상이라고 볼수있습니다. 오메가3섭취를 통해 혈행개선 작용을 하면서 부종의 빈도수와 강도또한 조금씩 개선시킬수있습니다.

 

당뇨병 예방

여러연구를 통해 발표된 결과를 보면 어패류의 섭취가 높을수록 당뇨병 발병 확률이 낮아지는것을 알수있었는데요.   어패류 섭취량이 높은사람들은 그렇지 않은 사람들에비해 당뇨병 발병 위험률이 수치로 따지만 30프로 이상이라고합니다. 즉 어패류 건강기능식품이라고 불릴수잇는 오메가3는 당뇨병 예방에 중요한 역할을 한다고 생각하시면 될거같습니다.

 

오메가3 고르는법  

제대로된 오메가3를 고르는법은 몇가지 기본적인 기준들이 존재합니다. 해당사항들을 숙지해서 가성비좋은 오메가3제품을 고르시는데 도움이되셨으면 좋겠습니다.

 

1) 식물성오메가3를 고르세요

오메가3 고르는법 첫번째는 보통 건강기능식품을 드실때에는 장기적으로 먹어도 문제가 없는 제품들을 선택해야하는데요. 영양제에는 동물성영양제와 식물성영양제 두가지로 나누어집니다. 이중에서 우리몸에 장기적으로 적합한 제품은 식물성영양제입니다.  동물성같은경우에는 큰어종을 통해 보통 만들어지기에 먹이사슬의 중심부에 위치해 중금속위험이 높은편입니다. 이러한 부분들을 좀더 안전하게 피하기위해 식물성오메가3를 추천드립니다.

 

2) 캡슐도 식물성인 오메가3 제품을 구매해주세요.

보통 오메가3를 구매하면 캡슐안에 들어가 있는 알약들을 살펴볼수있는데요. 여기서도 식물성캡슐과 동물성캡슐 두가지로 판매가 되고있습니다. 식물성캡슐은 동물성캡슐에비해 장기적으로 보관이 용이하며 온도, 습도에 강하기때문에 산패가 쉬운 오메가3 제품에서는 꼭 식물성 캡슐 제품을 구입하는것을 추천드립니다. 개다가 식물성 제품이 소화 부담또한 덜하고 목넘기 또한 쉬운편이니 여러므로 이점이 많습니다.

 

3) 하루권장량에 준수하는 제품을 골라주세요.

어떠한 건강기능식품에서도 빼놓을수 없는 부분인거같습니다. 식약처 기준 오메가3의 하루 권장량은 0.5에서 2로써  이사의 제품을 선택하는것을 권장드립니다.오메가3 고르는법에서 중요한 함류량, 즉 500mg정도가 함유된 제품을 선택하는것이 장기적으로 드실때 가격적으로나 여러면에서 가장 합리적인 선택이라고 생각합니다. 또한 기준에 다른 약을 장기적으로 복용하고 계시거나 임산부 같은경우에는 섭취전에 전문가와 충분한 상담후 섭취를 권장드립니다.

 

오메가3 추천제품

오메가3 고르는법에 이어서 추천제품 몇가지를 선별했습니다. 다시한번말씀드리지만 해당글은 어떠한 외부지원없이 저의 객관적인 기준에서 작성된글이라는점 말씀드립니다.

 

라이프 익스텐션 오메가3 플러스

첫번째 추천제품은 바로 라이프익스텐션 오메가3 제품입니다.  개인적으로 이제품을 추천드리는 이유는 가성비가 굉장히 뛰어난 제품입니다. 아무래도 해외제품이다보니 어느정도 가격을 낮출수있었던거같습니다.  이미 전세계적으로 엄청난 인기를 얻고있는 오메가3제품입니다.

앞서 말씀드린것처럼 대형 어류일수록 중금속 노출 기능성이 높기에 순수청정지역에서 추줄을 통해 제조된 제품입니다. 1일 1회 복용으로 식후 편한 시간대에 섭취하시면될거같습니다.  한가지 아쉬운점이 있다면 약자체가 큰편이라 큰알약 섭취를 꺼려하시는분들께서 불편할수있다는점 참고부탁드리겠습니다.

 

여에스더 오메가3 파이토 오메가

 

두번째로 추천드릴 제품은 여에스더 오메가3 파이토 오메가 제품입니다. 이제품같은경우는 앞서 설명드린 오메가3 고르는법의 기준에 모두 부합하는 제품중하나라고 보시면될거같습니다. 식물성 캡슐을 사용하여 온도, 습도등에 강해 보관이나 섭취 흡수가 빠르며 함유유지는 600mg 으로 현대인에게 적합한 제품입니다.

또한 중금속으로 안전한 친환경 공법의 저혼 추출 방식으로 상당히 고퀄리티의 오메가3 제품이라고 생각하시면 될거같습니다. 한가지 아쉬운점은 가격적인 부분인데요 30일 기준 5만원 후반대로 가격이 싼편은아닙니다. 그래서 개인적으로 기존에 오메가3를 드셧는데 본인에게 맞지않거나 이번에 좀더 괜찮은 제품으로 바꾸는데있어서 금액적으로 부담이 없으신분들께 추천드리는 제품입니다. 

 

이렇게 오메가3 고르는법에 대한 설명부터 오메가 효능, 오메가 제품 추천까지 다루어 보았는데요. 해당글이 조금이나마 제품에 관심있으신분들에게 도움이되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.  이상 오메가3 고르는법에대한 정보였습니다.