전립선에 좋은음식 제대로알아보자

안녕하세요 오늘은 전립선에 좋은음식에 대한 정보를 제공해드리고자합니다. 전립선은 남성의 생식기관으로서 언뜻보시게되면 남성의 건강과는 관련없는 부분이라고 생각하시겠지만 이부분또한 우리의 건강과 직결된 기관이라는점 명시해주세요.

보통 남성들이 갱년기가 지나고 나이가 들면서 전립선과 관련 질병이 나타나기 시작합니다. 실제로 전립선암같은경우는 노인층에서 주로 나타나지만 요즘은 중년층 남성사이에도 나타나면서 발병 시기가 빨라지고있습니다.

그렇기에 우리는 전립선예방을 위해 전립선에 좋은음식을 꾸준하게 섭취하고 반대로 전립선에 안좋은음식들은 조금씩 멀리하면서 건강관리를 하는것이 가장 중요하죠. 자 그럼 전립선에 좋은음식부터 나쁜음식까지 알아보도록하겠습니다.

전립선에 좋은음식

석류

석류는 다들 갱년기 여성분들에게 효과가 있다고 알려져있지만 남성의 전립선에도 좋은 음식중 하나입니다. 석류는 항바이러스, 항암기능을 하여 섭취시 함암효과를 얻을수있습니다.

또한 암세포를 제거해주는 아포토시스 효능이 있을뿐만아니라 전립선에 암세포가 생기는것을 막아주고 이미 노출되었다하더라도 암세포 성장을 늦춰주는 효과를 가지고있습니다.

호두

전립선에 좋은음식 호두같은경우는 일반적으로 하루에 한줌 도는 두줌 정도의 양을 섭취하는것을 추천드립니다.

여러 연구를 통해 밝혀진바로 호두를 먹은 사람과 그렇지않은 사람의 전립선 종양 발생률은 엄청난 차이를 보였다고합니다. 우리 모두 간단하게 호두한줌씩 드시는것이 어떨까요.

강황

강황은 전립선에 좋은음식일뿐만아니라 천식과 감기에도 탁월합니다. 종양에서도 뛰어난 효과를 가지고있는데요 강황안에 있는 커큐민 성분이 전립선 암세포가 스스로 사라지게 만드는 아포토시스 효과를 가지고있습니다.

일반적으로 강황을 드실때에는 분말가루를 구매하셔서 물에 희석시켜서 드시는것을 추천드립니다.

검은콩

검은콩은 일반적으로 콩팥을 강화시켜주는 효과가있는데요 안토시아닌 성분이 전립선비대증에 효과적이라는 것은 이미 많은 연구를통해 발표가되었습니다. 일반적으로 밥을드실 때 검은콩을 넣어서 같이 드시는 것을 추천드립니다.

토마토

토마토는 정말 만병통치약이라고 불릴만큼 효능이 많은 음식중 한가지인데요. 특히 남성에게서는 전립선 비대증에 효과가 좋은 전립선에 좋은음식 중하나입니다.

토마토안에 라이코펜이라는 성분이 전립선 예방에 탁월한 효과를 가지고있습니다. 또한 함암효과가 잇어서 우리몸 호르몬에 이상이생기면 정상으로 잡아주고, 여성 유방암에도 좋은 과일중 하나입니다.

마

마는 전립선 기능 강화에 도움을 주는데요. 일반적으로 한방에서는 마가 음을 보호하고, 남성의 성기능을 강화하여 허리 힘을 준다는 말이라고하네요.

마에는 디오스게닌이라는 성분이 풍부하여 체내에 남성호르몬 분비를 도와줍니다. 또한 생으로 섭취시 소화가 잘되어 섭취하실때는 갈아서드시는 것을 추천드립니다.

일반적으로 전립선암의 대표적인 원인은 동물성 지방의 섭취와 밀접한 연관이있습니다.

특히 치즈, 우유등의 유제품 섭취가 전립선 암을 위험을 높인다고하니 어느정도 위험군에 계시는분들은 유제품 섭취를 줄이는 것을 권장드립니다.

또한 인스턴트 대표음식인 햄버거, 치킨, 피자 등에는 일반적으로 우리 몸에 해로운 다량의 성분들 함유되어있습니다. 즉시 아예 끊는 것이 힘들다면 서서히 줄여가는 것을 권장드립니다.

앞서 말씀드린 전립선에 좋은음식과 안좋은 음식에 신경써서 식단관리를 하시는것과 더불어 전립선에 건강 기능식품을 추가적으로 드신다면 좀더 시너지효과를 보실수있는데요.

일반적으로 전립선에 좋은 건강기능식품을 살펴보면 소펠메토 제품을 언급드릴수있을거같습니다. 특정 브랜드에 대한 언급은 따로없으며 가격대 괜찮은 제품으로 구입하셔서 건강한 음식습관과 병행하여 섭취하는 것을 권장드립니다.

이렇게 전립선에 좋은음식과 안좋은음식을 알아봤는데요 해당글이 조금이나마 정보를 찾고자하시는분들게 도움이 되었으면 좋겟습니다. 감사합니다.