식물성오메가3 추천 Top3
안녕하세요 식물성오메가3에대한 정보를 제공해드리고자 합니다. 이미 많은 분들께서 오메가3의 중요성을 아실거라고 생각해요. 저같은경우도 식물서오메가3를 정말 오랫동안 섭취해오고 있습니다.
아시다시피 바쁜현대사회에서 우리가 일반적인 음식식단을 통해 부족한 영양소를 채우는 것은 생각만큼 쉬운일이 아니죠. 그렇기에 개인적으로 꼭 추천 드리고 싶은 영양제중 하나입니다.
대다수의분들께서 마냥 식물성오메가3가 몸에 좋다는말만 듣고 무작정 구입하시는분들또한 계신거같습니다.
결국 꾸준한 섭취를 하기위해서는 해당 영양제가 어떠한 효능이있고 어떠한 부작용이 있는지 기본적인 정보를 알고 뜨시는 것이 결국 장기적인 복용에 있어서 많은 영향을 끼친다고 생각해요.
그래서 오늘은 식물성오메가3 추천제품과 더불어 효능, 부작용까지 깔끔하게 정리해보록 하겠습니다.
왜 식물성오메가3를 추천하는가
오메가3 제품은 크게 동물성, 식물성 2가지로 나눌수있는데요. 우리가 식물성오메가3를 선호하는이유는 바로 식물성제품이 동물성보다 훨씬 안전하기 때문입니다. 하지만 여기서 좀더 추가적으로 구매하실 때 주의할점은 요즘 환경오염으로 인해 바다의 대부분의 심각한 중금속으로 오염되어있는데요
그렇기에 식물성오메가3를 선택하실때에는 최하층의 생물인 미세해조류를 통해 제조된 제품을 구매하시는 것을 추천드립니다. 그리고 해당되는 몇가지 기준들을 통해 제품을 선별해보았습니다.
식물성오메가3 효능
심장질환 예방
우리의 세포막 형성에 필수적인 요소로 염증을 막고 혈압을 낮추면서 심장질환을 예방하는 역할을 합니다.
염증완화
류머티즘 관절염과 같은 염증 완화에 효과가 있습니다.
안구정화
우리가 흔히 접하는 안구건조를 예방, 개선 시켜주는 효과를 가지고있습니다.
뇌활성화
식물성오메가3 섭취시 신경호르몬 전달이 활성되면서 두뇌작용을 하는데 도움이 됩니다.
우울증 개선
우울증에 효과적인 세로토닌 분비를 통해 개선 효과를 가지고있습니다.
콜레스톨 저하
우리 몸의 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈전 예방에 효과가 있습니다.
식물성오메가3 부작용 및 섭취시 주의사항
앞서말씀드린 식물성오메가3 효능을 살펴보면 혈액순환 원활의 효과를 가지고 있기에 오히려 뇌졸중이나, 수술예정이 있으신 환자분에게는 추천드리지않습니다. (당뇨병이 있으신분들도 해당됩니다)
식물성오메가3의 흔한 부작용을 살펴보면 변비, 복통, 빈번한 트름이 있는데요. 섭취후 다음과같은 증상을 느끼시는분들은 즉시 섭취를 중단하시고 의사와 상의하시기바랍니다.
식물성오메가3 추천 top3
제품추천전 말씀드리고싶은 것은 제가 언급할 제품들은 어떠한 외부 지원없이 가격, 성분, 효과 기준으로 저의 개인적인 기준을 통해 초이스한 제품들입니다. 그렇기에 해당 제품말고도 훌륭한 제품들은 존재한다는점 알아두셨으면 좋겠습니다.
여에스더 파이토 오메가3
식물성오메가3 추천 제품 첫 번째는 여에스더 파이토 오메가입니다. 요즘 아마 가장 인기있는 제품이 아닐까싶은데요. 개인적으로 이제품을 추천드리는 이유는 성분자체가 중금속 해양오염 물질로부터 안전한 미세조류에 의해 추줄한 성분을 통해 만들어진 제품입니다. 또한 식물성 EPA와 DHA 고퀄리티의 성분을 담은 제품이죠.
오메가3 제품을 선택시 EPA와 DHA 함유유지또한 중요한 부분인데요. 무려 600mg 이 함유되어있어서 하루섭취시에 넉넉한 양입니다.
또한 해당제품은 오메가3 성분외에도 추가적으로 일반인들에게 부족한 비타민d 성분또한 추가되어 있어서 알찬영양제라고 볼 수 있습니다. 한가지 아쉬운점이라면 가겨적인 부분이 약간 비싼편이라는것인데요 1달기준으로 약 5만원대에 구매가능합니다.
뉴트리코어 식물성오메가3
두 번째로 추천드릴 제품은 뉴트리코어입니다. 해당제품또한 중금속오염과 비린내부터로 철저하게 안전한 제품입니다. 개인적으로 어린이들이나, 수유부또한 편하게 섭취가 가능 제품으로 온가족이 함께 드시기에 적합한 제품중 하나라고 생각합니다.
또한 이제품같은경우는 저온추출공법으로 원료자체의 변성에 아주 강한 제품으로 안전한 섭취가 가능합니다. 게다가 DHA함유로만 700mg이상이 함유되어있어 섭취시 든든한 제품이죠.
개인적으로 기존에 드시던 오메가3제품이 본인에게 맞지않거나, 바꿀의향이 있으신분들게 추천드리기 좋은 제품인거같습니다.
뉴네이처 캐나마 미세조류 오메가3
마지막 식물성오메가3 추천제품은 뉴네이처 제품입니다. 개인적으로 식물성오메가3제품을 처음 시작하시는분들게 많이 추천드리는 제품중 하나인데요.
이제품을 추천드리는 가장큰이유는 바로 가성비가 상당히 뛰어난 제품이기때문이죠. 60알기준 약2만원 중반대에 구매가 가능하니 오랫동안 부담없이 오메가3 제품을 섭취하기에는 이만한 제품이 없는거같습니다.
그렇다고 성분이 낮고, 부족하지도 않은 제품이기에 구매를 안할이유가없죠. 중금속과 유해물질에 있어서 이미 최고등급을 받은 제품으로 기존에 드시는 제품이 가격적으로 부담이 있으신분들게 권장드립니다.
이렇게 식물성오메가3 추천 제품들을 알아봣는데요 해당글이 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.